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营养鲜嫩爽口,肉又嫩又有营养,每隔三到五次给孩子做一顿饭

2020-09-04 16:01:28 来源:文章来源与网络

在儿童饮食方面,由于他们是新父母,所以对子女的饮食缺乏考虑。但在很多情况下,儿童的健康维持父母的心,他们非常担心子女的健康问题。如果我们制作既美观又有营养的美味食物,孩子就会被营养食品吸引。不再挑剔厌食症,让儿童吸收均衡营养,健康成长。

今天,一条鸡腿推荐给孩子们吃一种营养丰富的菜:香菇炸虾

这道菜由香菇、虾、油、盐、酒、酱油、生姜、洋葱等配料和调味料制成。

香菇对儿童的好处:香菇是我国著名的食用菌,在民间被称为香菇皇后,深受人们的喜爱,是一种理想的保健食品。香菇还含有锰、锌、铜、镁、硒等微量元素,能维持机体的正常代谢,延长人的生命,对某些缺矿物质地区的儿童生长发育有良好的预防和治疗作用。香菇干产品的脂肪含量约为3%,脂肪值为139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸和油酸含量高达90%。因为香菇富含儿童必需脂肪酸。

办法如下:

第一步:准备原料,虾洗,取虾线,去虾皮,放入盐,油,料酒,拌匀,腌几分钟~香菇洗片,开始锅,热油,炒蘑菇香,备用。

第二步:在平底锅里倒入一些油,加入虾、姜、炒好。然后,把蘑菇倒进锅里,搅拌均匀。然后倒入酱油、盐、洋葱炒锅,可以把火烧掉,打开吃!

小贴士:炒蘑菇的时候,只要放一点油就行了,否则你以后再炒的时候会太累了。

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